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活動日と練習場所

活動日は月・水・金です。
月曜日は基本的に17:00から医大のグラウンドで練習します。
水曜日と金曜日は16:30に医大を出発して競技場で練習します。

医大グラウンド 緑ヶ丘陸上競技場 小瀬陸上競技場

練習内容

全員でウォーミングアップを行った後、専門種目別に分かれます。
練習のレベルは様々で、個人の能力に合わせた適切な練習メニューを先輩と相談しながら決めていきます。
例えば、以下の様な練習メニューがあります。

初心者メニュー

  • ・ジョギング(30分-1時間)
  • ・ドリル
  • ・筋トレ

短距離メニュー

  • ・100m×5本 3セット
  • ・150m×3本 2セット
  • ・200m×2本 3セット
  • ・300m×3-5本
  • ・600m+500m+400m
  • ・etc..

よーい、ドン!! うぉぉおおお いっちばーん\(^O^)/

中長距離メニュー

  • ・300m×5本
  • ・400mインターバル×10本
  • ・600m×3本
  • ・1000m×3本
  • ・3000m+2000m
  • ・400mインターバル×10本
  • ・ペース走 8000m-12000m(3分40秒-4分00秒/km)