活動日と練習場所

活動日は月・水・金です。
月曜日は基本的に17:00から医大のグラウンドで練習します。
水曜日と金曜日は16:30に医大を出発して競技場で練習します。

医大グラウンド	緑ヶ丘陸上競技場	小瀬陸上競技場

練習内容

全員でウォーミングアップを行った後、専門種目別に分かれます。
練習のレベルは様々で、個人の能力に合わせた適切な練習メニューを先輩と相談しながら決めていきます。
例えば、以下の様な練習メニューがあります。

初心者メニュー

• ・ジョギング(30分-1時間)
• ・ドリル
• ・筋トレ

短距離メニュー

• ・100m×5本　3セット
• ・150m×3本　2セット
• ・200m×2本　3セット

• ・300m×3-5本
• ・600m+500m+400m
• ・etc..

よーい、ドン！！	うぉぉおおお	いっちばーん＼(^O^)/

中長距離メニュー

• ・300m×5本
• ・400mインターバル×10本
• ・600m×3本
• ・1000m×3本
• ・3000m+2000m
• ・400mインターバル×10本
• ・ペース走　8000m-12000m（3分40秒-4分00秒/km）